如何告诉你的孩子你正在分居？
经历分离通常是一段紧张、情绪化的时期。当有孩子在的时候，事情有时会变得复杂。作为父母，你可能会纠结如何告诉孩子这个消息，甚至该说些什么。通过提前准备，用直接但简短的语言解释分离，并帮助他们过渡，有效地与孩子讨论这个困难的话题。
一、做准备
1、首先控制你的情绪。
如果你的配偶最近向你透露了分居的消息，或者你仍在接受这个决定，你可能应该在和孩子谈之前等待。根据孩子的反应，你希望能够在情感上支持他们。如果你自己还是一个废人，那么这样做将是一个挑战。
在谈话前要求一些时间和空间。你可能会说，“在我们告诉孩子们之前，你能给我一周时间吗?我需要先把这件事想清楚。”
同时，依靠朋友和家人。像你一样温柔地对待自己接受分离。
2、达成共识。
父母双方应该团结一致。因此，你需要清楚你要告诉孩子们什么。事先讨论一下细节。一旦你们两个同意了要说的话，就照着剧本说。
例如，你可以说，“你爸爸和我要分开了。”你的配偶可以接着说，“我们不再相处了。”然后，彼此呼应，让孩子知道，“我们爱你。”
3、打算一起做。
如果你自己把这个消息告诉孩子们，会让人感到困惑。他们需要看到你和你的配偶一起工作，提醒他们你们仍然是他们的父母。至少，这一点没有改变。与你的配偶商定谈话的时间和地点。
选择一个你既自由又相对放松的时间。清空你一天或晚上的剩余时间，这样你就可以在需要的时候给孩子安慰或支持。
此外，如果一段时间内不会分手，你可以选择推迟讨论，直到接近计划的日期。否则，孩子们可能会感到困惑，认为这不再发生了。
如果父母中的一方不能或不愿意参与这次谈话，尽量保持客观。不要说另一方父母的坏话。坚持事实就好。
二、解释情况
1、简单明了。
谈论分居并不是一个有趣的话题，但要抓住要点，而不是试图修饰讨论。你可能会说“妈妈和爸爸相处得不太好了。我们会分开一段时间，分开生活。”
传达消息时，语气要柔和，充满同情。也不要对你的配偶有所防备或指责。
2、尽量不要透露细节。
即使你们的婚姻出现了明显的紧张，你的孩子也不需要知道所有丑陋的细节。简单地说出你需要说的话，把注意力集中在他们身上，而不是你。
例如，提及欺骗、虐待或经济困难是完全不合适的。如果你把成人的问题介绍给你的孩子，只会使事情复杂化。
不要进入复杂的细节，保持简洁。说:“爸爸妈妈分开住会更开心。”
3、放心吧。
孩子们对离婚的消息可能会有许多不同的反应。你的角色应该是向他们保证，尽管你的婚姻和家庭发生了变化，但你的育儿角色保持不变。父母双方都应该传达出你爱你的孩子，并且会尽你所能陪在他们身边。
例如，提醒他们“这是因为我们无法相处。你没做错什么。我们爱你，永远爱你。我们不会住在一起，但我们会一起照顾你。”
4、描述它将如何影响他们的后勤工作。
大多数孩子会立即想知道分离会对他们的生活产生怎样的影响，所以尽快解决这个问题。给他们一些基本的信息，告诉他们由于这个新的现实，他们的生活将会如何改变。
例如，你可以说，“爸爸会继续和你们呆在一起，妈妈会离开。我会在附近租一套公寓，你可以和我一起过周末。”
5、诚实地回答问题，但要与年龄相称。
你的孩子可能会提出他们认为你分裂的原因。要增强他们的信任，不要撒谎。也不细说了。同意建议的行为是问题的一部分，但还有其他问题。确保你的任何解释都适合你孩子的年龄。
例如，学龄前儿童可能会认为，因为父母中的一方离开了，是他们离开了他们，而不是另一方。纠正这些误解，并向他们保证这不是他们的错。
大一点的孩子可能会幻想让父母复合。你可以验证他们的意图，但是要让他们知道这些决定不在他们的控制之内。
你的孩子可能知道他们想和谁一起生活，但是你应该解释这个决定还有其他因素。尽量坚持双方父母共同制定的监护计划。
三、帮助他们适应新的现实
1、鼓励他们谈谈自己的感受。
邀请讨论(在最初的谈话期间和之后),讨论你的孩子对这个消息的想法和感受。请记住，这不是一次单独的对话，而是一次持续的讨论。
你可能会对一个孩子说，“过去几天你一直很安静。我可以想象这一切都很混乱。我想让你知道你可以说出你的感受。我是来听的。”
2、让他们远离婚姻争吵。
尽管你可能会以统一战线的方式开始对话，但很容易放松警惕，开始将孩子们拖入冲突。通过与配偶设定清晰的界限来避免这种情况。同意不与孩子讨论彼此，或者质疑对方家里发生的事情。
在下车和上车的时候保持最小的联系。忍住通过孩子传递信息的冲动。通过电子邮件、微信或短信等书面信息进行交流。
3、维持他们的时间表。
作为一个孩子，分离的现实可能很难处理。尽你最大的努力保持一些正常的表象，尽可能保持孩子的日常生活。尝试在所有家庭中遵循相同的家庭作业和就寝时间表。并且，设置相同(或相似)的限制和准则。